强身健体演讲稿精选10篇。
【#演讲致辞##强身健体演讲稿#】为什么我们要写主题演讲稿呢？越来越多的人开始使用演讲稿，准备好的演讲稿可以减少演讲者紧张和失误的可能性，写演讲稿要把说理和抒情结合起来，想要深入了解“强身健体演讲稿”的人不妨继续阅读下文，我们提供这些资料希望能对寻找答案的人有所帮助！
强身健体演讲稿 篇1
中学生国旗下演讲稿：《阳光体育,强身健体》
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是《阳光体育,强身健体》。
古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。如果一个人没有健康的身体，就没有美丽，没有智慧的载体，就没有活力。
我们也常说：身体是“1”，成绩是后面的“0”。有了这个“1”，才会有100、1000，否则，0再多也没有意义。
显然，健康的身体是我们成长、发展和成才的前提。
但现在的情况并不乐观。让我们听几组数字：
1、全国学生体质检测结果显示： 7岁到18岁的中小学生中，每10个人中就有1人是“小胖墩”。
2。我国中小学生视力低下率不断上升，青少年近视率居世界第二位；
三。青少年肺活量水平持续下降。7-18岁和19-22岁的学生是肺活量下降最显著的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，**下发了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，确定了一系列增强青少年体质的政策。随后国家体委又在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。
截至目前，全国中小学生积极参加阳光体育活动。xMT777.CoM
在积极参与阳光体育的过程中，希望同学们能做到以下几点：
一、提高认识。俗话说，身体是革命的本钱。体育锻炼不仅可以锻炼身体，提高我们的耐力素质水平，而且可以锻炼我们的意志品质，培养我们的良好习惯。
然而个别同学却不积极参加体育课、课间操活动，悄悄溜号;有些同学在课间眼保健操时间敷衍了事，缺少主动性。这些本不该有的，也是为了自己健康不负责任的表现。因此，希望同学们能端正态度，充分认识体育锻炼的重要性和益处。
二、积极参与。希望同学们坚持每天做眼保健操，积极参加课外锻炼或跑步锻炼活动，自觉坚持节假日和寒假跑步。需要强调的是，在跑步锻炼过程中，要求线条整齐，口号响亮清晰，行走步调一致。
各年级、班要加强宣传教育，形成校园跑步、健美操活动的氛围和文化，有利于身体健康和阳光体育。
三、注意安全。在日常体育锻炼和开展冬季跑操活动过程中，希望同学们要听从体育老师的安排以及健康安全方面的提示，科学安排合理适度的锻炼方式和强度，防止事故发生。
老师们、同学们，少年强则国家强。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”希望你们积极参加阳光体育运动，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中。
让我们以激情、快乐的跑步和坚持不懈的体育锻炼，迈上一大步，迎接我们精彩的校园生活！
强身健体演讲稿 篇2
冬季的到来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！
1、 参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
2、 冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。
3、 冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
4、 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中小学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
5、 冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。
强身健体演讲稿 篇3
尊敬的先生，女士，亲爱的同学们：
大家好！今天我为大家演讲的主题是强身健体筑强国所谓少年强，则国强。我认为这强的不仅是心志，更是一个强健的体魄。
一个健壮的身体赢来自身的荣誉，更得到别人的尊重。近代的中国在西方列强的眼里不过是一头沉发睡的师，不过是一个东亚病夫。双枪兵在高大的列强眼中，只需轻轻一碰便跌倒。是***这恐怖的毒品深深推残着中国同胞的身心，深深撞击中国的国门。是虚弱的身体使祖国成为世界耻笑的对象！然而，同样是近代杨靖宇将军凭借着他坚韧的毅力以及强大的身体在绝境下苦苦支持了几天几夜。从而赢得敌人的敬佩。试问，如果杨将军没有强大的身体素质，那他怎能坚持这么长时间呢？赢得别人的尊重很难，而有能力得到别人的尊重更难，杨将军不就是凭借着他的身体素质做到了吗？
一个强状的身体，是追求梦想的资本。高考制度恢复以来，多少考生因为突发状况而失去了考上大学的机会。如果没有一个强壮的身体，考生们在面对高考的压力下，拼了命的复习，却忽视了自己的身体是否有能力去支持这高强压的复习。以致于在高考之际，终于病倒了，实在是得不偿失。中考算上体育分数同样也是为了让学生们在复习的同时不忘锻炼身体。可见一个强壮的身体的重要性。若是没有一个好的体魄，那么连追求梦想的资格都失去了！
数亿强壮的身体铸造强大的祖国。前有古人闻鸡起舞，今有体育健儿争秒训练。这才有了田经赛场上苏炳添驰骋疆场，游泳馆中孙杨奋勇夺冠，排球场上女排英雄诧叱风云五星红旗一次次升起在世界赛场上，证明着祖国的强大。偏远的边疆，战士们风吹日晒丝毫不动摇守护祖国的身影，用健壮的体魄筑成一支支刀枪入的军队，使中国的国防令世界震撼。社会中，各行各业的人们各尽其能，在良好的自体素质下，使中国走向富强。正是这些东诚的爱国情，这些强大的身体，让我们的中国在国际上有极高的威望，曾经的东亚病夫已然成为令许多国家仰望的高峰！
先生们，女土们请让我们动起来，去锻炼一个健康的身体，去赢得别人的尊重，去获得追求梦想的资格，去打造一个更强大的祖国！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
强身健体演讲稿 篇4
各位同学各位老师：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是---锻炼身体，增强体质!
冬季的到来，虽然给我们带来丝丝寒意，但正是我们锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能增强体质，提高抵抗各种疾病的能力，而且还能锻炼我们不怕严寒的顽强意志。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
那么，冬季体育锻炼要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，防止肌肉拉伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼，既要有循序渐进的过程，更要有持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，我们才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?请运动吧!”。
强身健体演讲稿 篇5
现代奥林匹克之父顾拜旦曾说:强健的肌肉是快乐、活力、平静和纯洁的源泉。可见身体健康对人的影响很大。
强壮的身体带来乐观的生活方式。如果一个人身体健康，热爱运动，那么他也一定是一个对未来充满希望的人。有哪些烦恼是跑几圈游泳几圈解决不了的？运动是缓解压力的有效方式，也可以乐观你的心态，减少患心理疾病的几率。
健康的身体能让你感受到很多别人感受不到的乐趣。自由跑跳，过山车，攀岩蹦极，很多好玩的东西，但是有身体疾病的人不能参加。身体健康是很多事情的前提，不要让自己虚弱的身体成为阻碍自己享受生活、感受自然的绊脚石。人生苦短，不能享受。
在这个信息技术高速运转的时代，随着手机、电脑、AR技术的发展，越来越多的人呆在家里，守着自己的小空间，拒绝与运动同步。朱光潜先生曾经说过，人的头脑的两个功能是无组织和判断比例感。健康是生存的基础。就这样，我们从小就接触到了，可是为什么越来越多的人，像井底之蛙一样，宁愿破坏自己的健康？他们无法说出自己生活的顺序，也无法判断浪费自己时间的分寸。
健康要全民提倡。许多学校每年都定期举行运动会，呼吁学生加强锻炼，强身健体。在清华，游泳考不上或者游泳学习达不到要求，连毕业证都拿不到。可见是健康的，全民提倡的。
世界卫生组织认为，健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。可见，心理健康也很重要，它与一个人的贡献、成就、成功息息相关。
《大学》说:事物都有其起源，事物总是有其起源的，如果你先知道你所知道的，然后再去了解，你就会得到一条捷径。以身心健康为第一，就会有灿烂的人生为第二。如果一个人连自己的身心健康都照顾不了，心里只有世俗的名利，那岂不是像一面破旗，学校破破烂烂，狂风肆虐？
一点健康意味着一点微风。不要让健康问题成为成功的绊脚石。健康问题就像黄忠和鲁大。在现代人的心中，有很多回响会持续很久...
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强身健体演讲稿 篇6
《冬季锻炼强身健体》国旗下讲话稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《冬季锻炼强身健体》。
同学们，现在是十二月了，寒冷的冬天悄悄地来到了我们身边。同时，我们也发现在这一时期，感冒发烧的学生逐渐增多，这时我们身体抵抗力下降的结果。冬天是锻炼身体的好时机。我们可以积极参加体育锻炼，增进健康。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，只要你积极运动，坚持锻炼身体。
人可以拥有一切美好的事物，但一切都是建立在健康的身体之上的。如果你离开一个健康的身体，一切都将白费。只有健康的身体才能有健全的精神；只有健康的身体才是一切希望的开始。
那么，如何科学地锻炼呢？请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，必须做到运动量从小到大，运动强度也从小到大，技术难度由易到难。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面锻炼，就是要有多种锻炼项目，使身体各部位都能得到锻炼，从而均衡发展。体育锻炼的内容要丰富多彩，包括跑步、跳绳、打篮球、足球、排球，甚至游戏。
第三，坚持体育锻炼。体育锻炼的健身效果不是一次两次。一天两天就能拿到。只有经过长时间的坚持锻炼，才能取得实效。比如：坚持每天做一小时的运动，坚持每节体育课。
同学们，让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了你的健康，为了能够更好的学习，让我们一起冬季锻炼、强身健体。
我的演讲结束，谢谢大家！
强身健体演讲稿 篇7
同学们：
我今天国旗下讲话的题目是：以强身健体为荣。
同学们，你们知道吗？在20**年，我国教育部针对38万多名中小学生进行监测，结果显示：7至18岁的城乡男生平均身高比2000年的监测结果分别高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋势。如肺活量，20**年7至18岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了237毫升和259毫升。近几年，这种状况仍有进一步加重趋势。超重和肥胖是高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等众多慢性非传染性疾病的危险因素；肺活量的减少意味着肌体摄氧量的减少，表示其肌体已开始衰老，出现未老先衰的现象；体能下降会导致免疫力下降，精力不足，学习、工作无精打采。要杜绝上述现象，最简便易行的方法是积极参加体育锻炼。所以，2008年11月国家提出了中小学开展阳光体育活动、每天锻炼身体1小时的号召。本学期，我们又开展了大课间活动。
俗话说得好，“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，健康强壮的体质，是我们成就美梦的前提。经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力；此外，体育锻炼还可促进骨质增强，提高骨的性能，可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用，经常进行体育锻炼的`学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米；经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性；体育锻炼对循环系统发展有非常显著的影响，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用，经常参加体育锻炼，可促进呼吸机能增强，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加；经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间；经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力；体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。
现代奥林匹克运动之父顾拜旦曾说过：一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。对人生而言,重要的决不是凯旋,而是战斗。重要的不是取胜,而是参与。同学们，你们拥有着自己的花样年华，加强体育锻炼，增加体育意识，只要每天坚持锻炼，哪怕是绕学校操场上一两圈，或楼梯上下几个来回，都会使我们受益匪浅。
谢谢。
强身健体演讲稿 篇8
冬天来临，气温下降，让人感觉有点冷，但这个季节是锻炼的好时机。冬季锻炼有哪些好处呢？今天就来给大家说下，让大家在冬日运动起来，强身健体！
1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
2。冬季体育锻炼可以加速血液循环，增加人体产生的热量，提高人们的抗寒能力。因此，坚持冬季锻炼的人抗寒能力是普通人的8-10倍。
3、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的**量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
四。冬季体育锻炼，接受阳光，阳光中的紫外线不仅能杀死人体**和衣服上的细菌，而且对人体有消毒作用；它还能促进人体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，特别是对生长中的中小学生。根据调查，经常参加体育活动的人比不参加的人高4-8厘米。
5、冬季锻炼大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。
强身健体演讲稿 篇9
亲爱的各位居民朋友：
大家好！很荣幸今天能代表我们健华社区居民在第二届社区体育节开幕式上发言，今天我发言的题目是：弘强身健体之风，筑健康中国之梦。
首先我想问问大家，有多久没有好好运动了？注意，我说的运动可不是从楼上走到楼下倒垃圾，从房间走到客厅看电视;这些充其量只能叫动，而距离运动却相差甚远。我想告诉大家，我国人均运动量每天不足一小时。这就意味着我们每一个人其实都严重缺乏运动，甚至于缺乏强健的体魄。而这实际上也为我们敲响了警钟
大家可能不知道，在当下这个急速发展的时代，我们的健康状况实际上在倒退：青少年近视率高居不下，年轻人体检异常率节节攀升。更不乏有那些因缺乏锻练而导致身体素质下降，最终酿成悲剧的惨痛教训。它们都在告诉我们，锻炼身体刻不容缓！但我看到，有些人将运动当做自己炫耀的工具，以弄虚作假来博得关注；有些人急于求成，忽视了锻炼的根本。他们实际都只看到了强身健体的表面，却没能认识到健康更深。
强身健体当然受益者是我们自己，俗话说的好：身体健康，吃嘛嘛香。只有身体好了，我们才能去做更多自己想做的事，去完成自己的目标与理想。毕竟，身体才是革命的本钱。
强身健体还能使国家受益。我们都不会忘记曾经被耻笑为东亚病夫的屈辱，我们也不会忘记中国女排荣得十连冠的自豪。拥有强健体魄，国人便能更加骄傲地挺起胸膛，彰显泱泱大国自信。
本届体育节的主题是强身健体，健康中国，它不仅仅呼吁着我们投身于运动中，更引导着我们拥有强健体魄。而强健的体魄非一蹴而就，我们应当将运动结合我们的生活，将其内化于心，外化为习惯。青年们认真上好每一节体育课，妈妈们骑上单车去买菜，爷爷们不缺席晨间太极操相信当我们每一个人都养成运动健身的好习惯，重塑天地人和谐的价值观，引领健康发展的新风尚;那便亦是在帮助这个国家筑起一艘健康方舟，在时代发展中驶向强国彼岸。
朋友们，让我们喊出本届体育节的口号：生命不息，运动不止;强易健体，铸就未来！
最后预祝第二届健华社区体育节圆满成功！
谢谢大家，我的发言完毕。
强身健体演讲稿 篇10
以下是关于强身健体做阳光少年演讲稿，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
文\王文秋
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我们来自二年四班，今天我们国旗下讲话的题目是“强身健体做阳光少年”。
有一则经典的广告：生活在于运动。运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更加美好。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得**电视台著名主持人周涛说：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。
原因很简单，因为没有良好的健康，就什么都没有。”健康需要运动，运动促进健康。只有磨炼自己，端正心态，锻炼体魄，才能拥有一颗健康的心和一颗幸福的心。
为了更好地立足于这个社会，从而达到人生的理想。
那么，我们怎样才能拥有一个健康的身体呢？我认为有必要了解健康知识和各种体育锻炼方法。作为我们学校的学生，最好的办法就是锻炼身体，拥有强健的体魄，将来报效祖国。
说到报效祖国，乒乓球冠军邓亚萍就是一个很好的例子。她五岁时和父亲一起学乒乓球。由于身材矮小，她很不方便。于是她下定决心每天早起锻炼身体，并制定了锻炼计划。
后来，她加入了国家女子队。凭借超人的毅力，她坚持锻炼身体。邓亚萍赢得了100多个世界冠军，在乒乓球历史上创造了一个独特的时代。
众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻苦钻研，工作起来就是十几个小时，甚至几十个小时，他忽视了身体锻炼，柔弱的体质难以承受艰巨的科学研究。虽然，他成了数学史上的巨人。但好景不长，因为陈景润身体虚弱，英年早逝，留给世人无尽的遗憾。
他的早退是我国数学界的一大损失。试问，失去健康，我们能努力学习，报效祖国吗？没有健康，我们能快乐地工作和生活吗？
没有健康，我们的五星红旗能否在奥运会场馆一次又一次升起？想想我学校有些学生平时做运动懒散，动作不到位。长跑坚持不住，总是半途而废。
试问，这样的现状，我们还有理由不锻炼身体吗？只有运动才能使我们健康，只有健康才能使我们更快乐。让幸福的种子永远播撒在我们的心中，开放纯洁的花朵，让我们永远活在运动中！
在体育运动中，我们体验成功的喜悦；在体育运动中，我们经历了失败的痛苦；在运动中，我们经历了委屈的挫折；在体育运动中，我们磨练了坚强的意志；在运动中，我们阐述了团结的内涵；在体育运动中，我们懂得友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。
在体育运动中，我们可以体验五味生活和丰富多彩的生活。
运动传递健康，健康成就快乐！有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就淡泊明志的人生态度，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，我们是未来的**人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提高我们的人生价值。
生命是上帝赐予的船，运动是船的帆。因为帆，船会走得更远，因为船，帆会在风中飞翔。让我们热爱运动，健康的身心，快乐的陪伴。
